Bienvenid@s a Senderos de plenitud
Mindfulness y desarrollo transpersonal
Acompañar a personas en procesos de cambios conscientes en sus vidas. A través de integral técnicas de liberación y aceptación para encontrar un equilibrio a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
Atender las necesidades desde un punto de vista holístico e integral.
Mindfulness y desarrollo transpersonal.
Estas son las técnicas que utilizo para acompañarte en tu viaje de autodescubrimiento donde TU eres el/la protagonista.
Mindfulness significa atención plena. Vivir el momento presente sin juzgar y aceptando lo que es.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.
A través del desarrollo transpersonal se va más allá de lo perceptible, de lo físico. Es un paso más para llegar a la raíz de la situación personal visualizando de una manera amable las lealtades, los roles, las costumbres, las creencias…
El Mindfulness que yo practico y enseño está adaptado a todas las personas. De una forma sencilla y amena.
Vivir desde la atención plena en la vida diaria.
- Espacio interior:
Un espacio dedicado a la práctica formal de Mindfulness.
A través de diferentes técnicas por las que conectaremos con la esencia del ser prestando atención plena en el momento presente.
Meditar a través del silencio, la danza, visualizaciones…
Ordenar el interior es fundamental para ordenar el exterior.
Aprender desde la práctica informal a vivir desde la atención plena. saliendo del piloto automático.
Cada momento es único.
- Sesiones individuales:
En un espacio seguro donde puedes expresar tus emociones dándole un espacio de aceptación y aprende a manejarlas.
Aprender a modificar patrones que has estado teniendo desde un enfoque de amor y de compasión.
Poner orden a las areas de tu vida.
Un encuentro contigo mism@.
- Talleres de crecimiento personal :
Taller de Introducción a Mindfulness
Taller de autocuidado emocional
Estos son los cuatro pilares de Senderos de plenitud.
- Físico
- Mental
- Emocional
- Espiritual
1 Físico:
- En el aspecto físico conectamos con nuestro cuerpo, el cual está formado por diferentes miembros, células, riego sanguíneo, huesos, sentidos.
A través del cuerpo nos movemos de un lado a otro, saltamos, corremos, bailamos, miramos, olemos, escuchamos, nos comunicamos… Y tantas otras cosas.
En la parte física también tenemos el entorno donde vivimos, trabajamos, …
Es una parte importante de nuestro ser. Digamos que es el que se ve.
Aprender a desapegarnos de todo quello que no necesitamos.
Para que esta parte de nosotros funcione bien además de alimentarse conscientemente y cuidarse a nivel físico también es importante el cuidarlo nivel mental, emocional y espiritual.
2 Mental:
- Los pensamientos forman una parte muy importante en nuestro desarrollo.
Siempre estamos pensando o nuestra mente está trabajando de forma continua. De nosotros depende el tipo de pensamientos que tenemos.
La mente nunca la podremos tener en blanco, pues los pensamientos forman parte de ella. Lo que si podemos es acallarlos y soltarlos.
Para ello está la atención plena a través del mindfulness.
Mindfulness es una técnica que enseña a vivir en el momento presente.
3 Emociones:
- La vida emocional es muy amplia. Tenemos diferentes tipos de emociones, las cuales hay que aceptarlas y saber como trabajarlas de esa forma no nos apegamos a ellas.
Las emociones aparecen en momentos diferentes pueden ser alegres, de tristeza, de miedo, …
También forma parte de tu ser.
4 Espiritual:
- Cuando hablo de espiritualidad no me refiero a la religión.
Ser espiritual es la esencia del ser. Somos seres íntegros. Somos energía.
El ser espiritual es toda persona que llega a esta dimensión de forma aconfesional.
Ser espiritual no significa ser cristiano, budista, judío…
Ser espiritual es simplemente SER.
Ser espiritual es ser libre.
Somos seres espirituales viviendo una experiencia física.
Unión entre cielo y tierra.
En senderos de plenitud estos son los cuatro pilares. A través de los cuales inicias tu viaje de vuelta a casa.
Uniendo cuerpo, mente, emociones y espiritualidad desde una vibración energética consciente a través de el encuentro contigo mism@.
El objetivo de Senderos de plenitud es crear un estilo de vida coherente creando armonia en las diferentes áreas de la vida.
- En tu hogar
- En tu trabajo
- En tu vida personal
Trabajar desde adentro hacia afuera.
¿ Que significa Senderos de plenitud ?
Los senderos son el inicio de un aventura. Marca el rumbo de un lugar a otro, permitiéndonos descubrir y dándonos la posibilidad de alcanzar nuevas cimas y nuevos paisajes.
Esto llevado a nivel personal es un inicio a través de tu sendero interior para que descubras nuevos caminos y nuevos paisajes a nivel mental, emocional y espiritual.
La plenitud de la persona está en comunión , en la entrega, en el don de sí por amor, saliendo de sí mismo intentando comprender al otro.
Vivir en plenitud es vivir plenamente desde una visión de compasión y amor hacia un@ mism@ y hacia los otros.
Gracias por llegar hasta aquí
